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約156 kcalが不足
摂取 1346.7 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 230 g
目安 188 ~ 460 g
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約13.9 gが過剰
摂取 145.9 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3043.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51.1 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2236.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約22.7 mgが不足
摂取 577.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約204 mgが過剰
摂取 254.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約339 μgが不足
摂取 210.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 24.8 μg
目安 2 ~ μg
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約67.8 mgが不足
摂取 17.2 mg
目安 85 ~ mg
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約35.8 μgが過剰
摂取 85.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 59.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 121.1 μg
目安 ~ μg
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約34.5 μgが不足
摂取 165.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 292.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.2 gが不足
摂取 4.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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