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適切です
摂取 1956.9 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 204.8 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 84 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1472.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約24.6 gが過剰
摂取 97.7 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2253.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 894.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 597.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 88.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 62.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 556.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 343.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約20.1 mgが過剰
摂取 770.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.4 gが不足
摂取 11.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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