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適切です
摂取 2528.6 kcal
目安 1429 ~ 2858 kcal
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適切です
摂取 191 g
目安 179 ~ 500 g
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適切です
摂取 62.8 g
目安 40 ~ 143 g
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約3300 mgが過剰
摂取 7237 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約79.9 gが過剰
摂取 159.3 g
目安 31.8 ~ 79.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約132 mgが不足
摂取 1868 mg
目安 2000 ~ mg
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約330 mgが不足
摂取 270 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約58.3 μgが不足
摂取 491.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.6 μg
目安 2 ~ μg
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約28.6 mgが不足
摂取 56.4 mg
目安 85 ~ mg
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約2.7 μgが不足
摂取 2.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約24.9 μgが不足
摂取 50.1 μg
目安 ~ μg
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約70.4 μgが不足
摂取 129.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 681.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.8 gが不足
摂取 8.2 g
目安 20 ~ g
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約10.2 gが過剰
摂取 18.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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