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適切です
摂取 1486.8 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 203.9 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 63.5 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1618.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51.8 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 6247.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1409.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 16.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1 mgが不足
摂取 7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1470.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 450.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 19.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 980.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 973.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 59.1 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 33.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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