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適切です
摂取 1615 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約18.1 gが不足
摂取 176.9 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 55.3 g
目安 40 ~ 117 g
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約617 mgが過剰
摂取 4554 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.3 gが過剰
摂取 73.4 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3239.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 683.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約279 μgが不足
摂取 270.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 177.9 mg
目安 85 ~ mg
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約1.5 μgが不足
摂取 3.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 253.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 434.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 136.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.2 gが不足
摂取 16.8 g
目安 20 ~ g
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約2.5 gが過剰
摂取 10.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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