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適切です
摂取 2300.8 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約4.6 gが不足
摂取 190.4 g
目安 195 ~ 410 g
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約48.4 gが過剰
摂取 165.4 g
目安 40 ~ 117 g
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約520 mgが過剰
摂取 4457.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51.2 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4585.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 743.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 11.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 553.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 3.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 44.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 106.4 mg
目安 85 ~ mg
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約8.5 μgが過剰
摂取 58.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 21.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 73.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 464.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約20.8 mgが過剰
摂取 770.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.8 gが不足
摂取 16.2 g
目安 20 ~ g
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約2.3 gが過剰
摂取 10.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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