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約182 kcalが不足
摂取 1380.7 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約4.5 gが不足
摂取 190.5 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 71.1 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3863.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 35 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3826.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 664.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約402 μgが不足
摂取 148 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 85.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 8.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 355.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 327.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 135.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.7 gが不足
摂取 17.3 g
目安 20 ~ g
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約0.5 gが過剰
摂取 8.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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