健康管理は、食事の管理から。さやいんげんの胡麻和えの栄養バランスを見てみよう

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さやいんげんの胡麻和えの詳細

材料

＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    46.9 kcal
さやいんげんの胡麻和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.9 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 57.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 89 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 72.3 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.4 μg
 
20.5%
 内訳
＊葉酸 17.5 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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