健康管理は、食事の管理から。豚味噌の栄養バランスを見てみよう
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豚味噌の詳細
豚味噌の詳細
材料
*
豚ミンチ
0.5人前
55.3
kcal
*
米みそ(赤)
大さじ1杯
33.5
kcal
*
みりん風調味料
大さじ0.5杯
20.3
kcal
*
植物油
大さじ0.2杯
23.9
kcal
*
カツオだし
0.1カップ
0.6
kcal
133.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
133.6
kcal
7.4%
内訳
*
炭水化物
8.7
g
2.7%
内訳
*
タンパク質
7.1
g
7.9%
内訳
*
ナトリウム
943
mg
23.9%
内訳
*
脂質
7.4
g
14.8%
内訳
*
カリウム
162
mg
5.4%
内訳
*
カルシウム
25.3
mg
1.1%
内訳
*
鉄
1.1
mg
2.2%
内訳
*
亜鉛
0.8
mg
2.6%
内訳
*
ビタミンA
3
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
0.5
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.5
mg
---%
*
ビタミンK
8.4
μg
11.2%
内訳
*
葉酸
8.1
μg
0.8%
内訳
*
コレステロール
19.1
mg
2.5%
内訳
*
食物繊維
0.7
g
2.8%
内訳
*
食塩相当量
2.4
g
30%
内訳
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