健康管理は、食事の管理から。昆布おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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昆布おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊昆布つくだ煮 1人前 8.4 kcal
    243.6 kcal
昆布おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 243.6 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 55.3 g
 
12.6%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 1461 mg
 
37.1%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 121 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 19.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 0.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 31 μg
 
41.3%
 内訳
＊葉酸 5.7 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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