健康管理は、食事の管理から。大豆と手羽先の煮込みの栄養バランスを見てみよう
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大豆と手羽先の煮込みの詳細
大豆と手羽先の煮込みの詳細
材料
*
大豆水煮缶詰
40g
56
kcal
*
若鶏手羽
中0.5本
116
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
6.4
kcal
*
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
5.8
kcal
*
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
*
昆布だし
0.5カップ
4
kcal
209.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
209.1
kcal
8.3%
内訳
*
炭水化物
9.7
g
2.2%
内訳
*
タンパク質
15.6
g
12.4%
内訳
*
ナトリウム
700
mg
17.7%
内訳
*
脂質
10.7
g
15.4%
内訳
*
カリウム
289
mg
9.6%
内訳
*
カルシウム
51.3
mg
2.2%
内訳
*
鉄
1.1
mg
2.2%
内訳
*
亜鉛
1.2
mg
4%
内訳
*
ビタミンA
32.5
μgRE
1%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
1.1
mg
1.1%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.4
mg
---%
*
ビタミンK
30.1
μg
40.1%
内訳
*
葉酸
14.3
μg
1.4%
内訳
*
コレステロール
66
mg
8.8%
内訳
*
食物繊維
2.7
g
10.8%
内訳
*
食塩相当量
1.8
g
22.5%
内訳
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