健康管理は、食事の管理から。大豆と手羽先の煮込みの栄養バランスを見てみよう

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大豆と手羽先の煮込みの詳細

材料

大豆水煮缶詰 40g 56 kcal
若鶏手羽 中0.5本 116 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ0.5杯 5.8 kcal
本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
昆布だし 0.5カップ 4 kcal
    209.1 kcal
大豆と手羽先の煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 209.1 kcal
 
8.3%
内訳
炭水化物 9.7 g
 
2.2%
内訳
タンパク質 15.6 g
 
12.4%
内訳
ナトリウム 700 mg
 
17.7%
内訳
脂質 10.7 g
 
15.4%
内訳
カリウム 289 mg
 
9.6%
内訳
カルシウム 51.3 mg
 
2.2%
内訳
1.1 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 1.2 mg
 
4%
内訳
ビタミンA 32.5 μgRE
 
1%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
内訳
ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 0.4 mg
 
---%
 
ビタミンK 30.1 μg
 
40.1%
内訳
葉酸 14.3 μg
 
1.4%
内訳
コレステロール 66 mg
 
8.8%
内訳
食物繊維 2.7 g
 
10.8%
内訳
食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
内訳


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