健康管理は、食事の管理から。レンコンのきんぴらの栄養バランスを見てみよう

TORIさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>レンコンのきんぴらの詳細

レンコンのきんぴらの詳細

材料

＊レンコン 中・厚さ1cm 26.4 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 2g 0.04 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
    74.4 kcal
レンコンのきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.4 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 10.5 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 238 mg
 
6%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 201 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 33.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 8.8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月21日（火）晴... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
2024/5/21... 　もも子の明日
MyLife 21... 　Tokyo198
テレビ分解…↓ 　みたお
血圧に悪い 　打ち水
紅鮭焼き漬け 　みど☆り
青葉城恋唄♪ 　ましゃもも
晴 　komokomo
なぜ増える 　taka0723
18℃晴れ 　muusan
最低最悪。 　mommomo
2024/5/20... 　もも子の明日
MyLife 20... 　Tokyo198
5/20 　つかっと
雨のち曇 　komokomo
雨の日と月曜日は♪ 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ