健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーの栄養バランスを見てみよう

kiricoccoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鶏肉カレーの詳細

鶏肉カレーの詳細

材料

＊若鶏モモ 70g 140 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊ナン（市販品） 中1枚 236 kcal
    753.2 kcal
鶏肉カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 753.2 kcal
 
34.2%
 内訳
＊炭水化物 91.3 g
 
23.7%
 内訳
＊タンパク質 25.3 g
 
23%
 内訳
＊ナトリウム 1219 mg
 
38.7%
 内訳
＊脂質 31.6 g
 
51.6%
 内訳
＊カリウム 1294 mg
 
43.1%
 内訳
＊カルシウム 76.9 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 708 μgRE
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 60 mg
 
60%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 62.2 μg
 
95.6%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 8.3 g
 
41.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
おはよー！ 　だんぶるどあ
呑めや唄えや 　mommomo
よし 　taka0723
4:30起床 　pushuca
話と違う 　manakei
19℃晴れ 　muusan
4/28 　kobaya
20240428 　rm-112
エンジンオイル交換 　ダックスＲＯＮ
快晴 　komokomo
休日　GW２日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
4/28 　つかっと
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
トラック到着 　megulalal...
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ