健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう

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湯豆腐の詳細

材料

＊絹ごし豆腐 145g 81.2 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 5g 2.2 kcal
    83.4 kcal
湯豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 83.4 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 75.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
8.1%
 内訳
＊カリウム 223 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 62.8 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.4 μg
 
26.7%
 内訳
＊葉酸 16.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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