健康管理は、食事の管理から。メンチの栄養バランスを見てみよう
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メンチの詳細
メンチの詳細
材料
*
牛ミンチ
120g
269
kcal
*
玉ねぎ
20g
7.6
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
乾燥パン粉
13g
48.5
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
植物油
4g
36.8
kcal
405.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
405.6
kcal
19.8%
内訳
*
炭水化物
13.1
g
3.6%
内訳
*
タンパク質
27.8
g
27.2%
内訳
*
ナトリウム
344
mg
10.9%
内訳
*
脂質
25.3
g
44.4%
内訳
*
カリウム
454
mg
15.1%
内訳
*
カルシウム
24.9
mg
1%
内訳
*
鉄
3.4
mg
8.5%
内訳
*
亜鉛
5.6
mg
18.6%
内訳
*
ビタミンA
37.1
μgRE
1.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.5
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンB12
2
μg
83.3%
内訳
*
ビタミンC
2.6
mg
2.6%
内訳
*
ビタミンD
0.5
μg
1%
内訳
*
ビタミンE
1.4
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
15.6
μg
24%
内訳
*
葉酸
29.5
μg
2.9%
内訳
*
コレステロール
171
mg
26.3%
内訳
*
食物繊維
0.9
g
4.5%
内訳
*
食塩相当量
0.9
g
11.2%
内訳
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