健康管理は、食事の管理から。サーロインステーキの栄養バランスを見てみよう

mommomoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サーロインステーキの詳細

サーロインステーキの詳細

材料

輸入牛サーロイン 150g 447 kcal
ワイン(赤) 15g 11 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
こしょう 0.5g 1.9 kcal
植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    522.9 kcal
サーロインステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 522.9 kcal
 
25.5%
内訳
炭水化物 1.6 g
 
0.4%
内訳
タンパク質 26.5 g
 
25.9%
内訳
ナトリウム 510 mg
 
16.1%
内訳
脂質 42.1 g
 
73.9%
内訳
カリウム 470 mg
 
15.6%
内訳
カルシウム 8.2 mg
 
0.3%
内訳
2.3 mg
 
5.7%
内訳
亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
内訳
ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
内訳
ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
内訳
ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
内訳
ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
内訳
ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
内訳
ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 18.6 μg
 
28.6%
内訳
葉酸 9 μg
 
0.9%
内訳
コレステロール 88.6 mg
 
13.6%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
布団を干す  pushuca
10/31  Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ