健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう
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湯豆腐の詳細
湯豆腐の詳細
材料
*
木綿豆腐
普通サイズ0.6丁
130
kcal
*
真昆布
1人前
7.3
kcal
*
かつお節
小0パック
0
kcal
*
長ネギ
中0.5本
11.2
kcal
148.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
148.1
kcal
6.8%
内訳
*
炭水化物
8.8
g
2.3%
内訳
*
タンパク質
12.5
g
11.5%
内訳
*
ナトリウム
163
mg
4.1%
内訳
*
脂質
7.7
g
12.7%
内訳
*
カリウム
629
mg
20.9%
内訳
*
カルシウム
264
mg
11.4%
内訳
*
鉄
1.9
mg
3.8%
内訳
*
亜鉛
1.2
mg
4%
内訳
*
ビタミンA
5.2
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
5.7
mg
5.7%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.4
mg
---%
*
ビタミンK
30.7
μg
40.9%
内訳
*
葉酸
57
μg
5.7%
内訳
*
コレステロール
0.8
mg
0.1%
内訳
*
食物繊維
3
g
12%
内訳
*
食塩相当量
0.4
g
5%
内訳
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