健康管理は、食事の管理から。もやしと豚肉のしょうが炒めの栄養バランスを見てみよう

t-a-k-さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>もやしと豚肉のしょうが炒めの詳細

もやしと豚肉のしょうが炒めの詳細

材料

＊豚バラ 75g 290 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    399.6 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 399.6 kcal
 
17.9%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 13.2 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 774 mg
 
19.6%
 内訳
＊脂質 34.2 g
 
55.4%
 内訳
＊カリウム 311 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 17.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 42.6 μg
 
56.8%
 内訳
＊葉酸 47 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 52.6 mg
 
7%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5/29 　つかっと
5月29日（水）晴... 　凡　ハヤト
4:16起床 　pushuca
青春謳歌♪ 　ましゃもも
久しぶりに記録 　だんぶるどあ
元建設会社の片付け 　megulalal...
晴雲多し 　komokomo
茄子丼 　みど☆り
なるほど 　taka0723
21℃曇り 　muusan
会社に行けない 　常夏の国
毎日♪ 　ましゃもも
5/28 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ