健康管理は、食事の管理から。若鶏の竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

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若鶏の竜田揚げの詳細

材料

＊若鶏モモ 80g 160 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    352.5 kcal
若鶏の竜田揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 352.5 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 11.3 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 13.3 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 304 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 26.2 g
 
42.4%
 内訳
＊カリウム 238 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 6.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 31.2 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 67.9 μg
 
90.5%
 内訳
＊葉酸 10.3 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 78.7 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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