健康管理は、食事の管理から。生姜焼き定食の栄養バランスを見てみよう

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生姜焼き定食の詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    632.7 kcal
生姜焼き定食

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 632.7 kcal
 
23.9%
 内訳
＊炭水化物 54.6 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 18.4 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 50.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 35.1 g
 
47.8%
 内訳
＊カリウム 391 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 28.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 22.5 mg
 
22.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 43 μg
 
57.3%
 内訳
＊葉酸 45.2 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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