健康管理は、食事の管理から。なめこととうふのみそ汁の栄養バランスを見てみよう
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なめこととうふのみそ汁の詳細
なめこととうふのみそ汁の詳細
材料
*
カツオだし
1カップ
6
kcal
*
絹ごし豆腐
30g
16.8
kcal
*
なめこ
普通サイズ0.25袋
3.8
kcal
*
米みそ(白)
大さじ0.5杯
17.3
kcal
*
米みそ(赤)
大さじ0.5杯
16.7
kcal
*
三つ葉
5g
0.9
kcal
61.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
61.5
kcal
2.1%
内訳
*
炭水化物
6
g
1.2%
内訳
*
タンパク質
5.2
g
3.7%
内訳
*
ナトリウム
943
mg
23.9%
内訳
*
脂質
2.2
g
2.8%
内訳
*
カリウム
260
mg
8.6%
内訳
*
カルシウム
39.8
mg
1.7%
内訳
*
鉄
1.2
mg
2.4%
内訳
*
亜鉛
0.5
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンA
3.1
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.8
μg
33.3%
内訳
*
ビタミンC
0.4
mg
0.4%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.2
mg
---%
*
ビタミンK
8.7
μg
11.6%
内訳
*
葉酸
29.9
μg
2.9%
内訳
*
コレステロール
0.3
mg
---%
*
食物繊維
1.9
g
7.6%
内訳
*
食塩相当量
2.5
g
31.2%
内訳
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