健康管理は、食事の管理から。すき屋の栄養バランスを見てみよう

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すき屋の詳細

材料

和牛肩ロース 100g 411 kcal
M1個 64.9 kcal
カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
本みりん 小さじ3杯 43.4 kcal
濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ3杯 34.6 kcal
    596 kcal
すき屋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 596 kcal
 
29.3%
内訳
炭水化物 23.2 g
 
6.5%
内訳
タンパク質 20.8 g
 
20.3%
内訳
ナトリウム 1163 mg
 
29.5%
内訳
脂質 41.8 g
 
73.9%
内訳
カリウム 403 mg
 
13.4%
内訳
カルシウム 33.8 mg
 
1.4%
内訳
1.8 mg
 
3.6%
内訳
亜鉛 5.3 mg
 
17.6%
内訳
ビタミンA 67.5 μgRE
 
2.2%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
内訳
ビタミンC 1 mg
 
1%
内訳
ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
内訳
ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 13.6 μg
 
18.1%
内訳
葉酸 31.4 μg
 
3.1%
内訳
コレステロール 270 mg
 
36%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 3 g
 
37.5%
内訳


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