健康管理は、食事の管理から。コロッケパンの栄養バランスを見てみよう
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コロッケパンの詳細
コロッケパンの詳細
材料
*
ポテトコロッケ(冷凍)
1個
98.4
kcal
*
キャベツ
20g
4.6
kcal
*
ロールパン
中1個
190
kcal
*
ウスターソース
大さじ0.5杯
9.4
kcal
*
植物油
9g
82.9
kcal
*
カレー粉
1g
4.2
kcal
*
玉ねぎ
20g
7.6
kcal
*
バター
10g
74.5
kcal
*
薄口しょうゆ
4g
2.2
kcal
*
おろししょうが
小1盛り
0.86
kcal
474.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
474.1
kcal
24.6%
内訳
*
炭水化物
50.5
g
14.9%
内訳
*
タンパク質
9.8
g
10.1%
内訳
*
ナトリウム
1072
mg
27.2%
内訳
*
脂質
25.6
g
47.9%
内訳
*
カリウム
367
mg
12.2%
内訳
*
カルシウム
63.6
mg
2.7%
内訳
*
鉄
1.4
mg
2.8%
内訳
*
亜鉛
0.6
mg
2%
内訳
*
ビタミンA
95.7
μgRE
3.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
16.2
mg
16.2%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
1.8
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
33.5
μg
44.6%
内訳
*
葉酸
44.9
μg
4.4%
内訳
*
コレステロール
22.5
mg
3%
内訳
*
食物繊維
2.3
g
9.2%
内訳
*
食塩相当量
2.7
g
33.7%
内訳
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