健康管理は、食事の管理から。いなり寿司 （2個）の栄養バランスを見てみよう

あと2㌔痩せたい！！さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>いなり寿司 （2個）の詳細

いなり寿司 （2個）の詳細

材料

＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.3杯 2.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.3杯 8.2 kcal
    391.8 kcal
いなり寿司 （2個）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 391.8 kcal
 
22.2%
 内訳
＊炭水化物 60.5 g
 
19.6%
 内訳
＊タンパク質 9.4 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 346 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
21.3%
 内訳
＊カリウム 76.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 95.9 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.4 μg
 
31.3%
 内訳
＊葉酸 11.6 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4:30起床 　pushuca
MyLife 7M... 　Tokyo198
5月7日（火）曇り 　凡　ハヤト
曇時々雨 　komokomo
夢は無し、始まるな 　おじまる子
おはよー！ 　だんぶるどあ
茄子炒め 　みど☆り
歯医者さん 　mommomo
スタート 　taka0723
19℃雨 　muusan
5/7 　Reケン
大谷くん やりたい... 　ダックスＲＯＮ
5/6 　つかっと
MyLife 6M... 　Tokyo198
20240506 　rm-112
薄曇、風強し 　komokomo
スローバラード♪ 　ましゃもも
5/6 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ