健康管理は、食事の管理から。豚肉のクリームシチューの栄養バランスを見てみよう

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豚肉のクリームシチューの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊牛乳 200g 134 kcal
＊豚ロース 1.5人前 395 kcal
＊ほうれん草 中5株 30 kcal
    668.7 kcal
豚肉のクリームシチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 668.7 kcal
 
38%
 内訳
＊炭水化物 21.8 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 39.7 g
 
45.1%
 内訳
＊ナトリウム 864 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 45.3 g
 
92.8%
 内訳
＊カリウム 1818 mg
 
60.6%
 内訳
＊カルシウム 304 mg
 
13.2%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
8.7%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 661 μgRE
 
22%
 内訳
＊ビタミンB1 1.3 mg
 
118.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 56 mg
 
56%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 415 μg
 
638.4%
 内訳
＊葉酸 328 μg
 
32.8%
 内訳
＊コレステロール 137 mg
 
21%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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