健康管理は、食事の管理から。コロッケパンの栄養バランスを見てみよう

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コロッケパンの詳細

材料

ポテトコロッケ(冷凍) 1個 98.4 kcal
キャベツ 20g 4.6 kcal
ロールパン 中1個 190 kcal
ウスターソース 大さじ0.5杯 9.4 kcal
植物油 9g 82.9 kcal
カレー粉 1g 4.2 kcal
玉ねぎ 20g 7.6 kcal
バター 10g 74.5 kcal
薄口しょうゆ 4g 2.2 kcal
おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    474.1 kcal
コロッケパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 474.1 kcal
 
17.1%
内訳
炭水化物 50.5 g
 
10.4%
内訳
タンパク質 9.8 g
 
7.1%
内訳
ナトリウム 1072 mg
 
27.2%
内訳
脂質 25.6 g
 
33.3%
内訳
カリウム 367 mg
 
12.2%
内訳
カルシウム 63.6 mg
 
2.7%
内訳
1.4 mg
 
2.8%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA 95.7 μgRE
 
3.1%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 16.2 mg
 
16.2%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 33.5 μg
 
44.6%
内訳
葉酸 44.9 μg
 
4.4%
内訳
コレステロール 22.5 mg
 
3%
内訳
食物繊維 2.3 g
 
9.2%
内訳
食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
内訳


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