健康管理は、食事の管理から。えびちりの栄養バランスを見てみよう

ブヒブヒさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>えびちりの詳細

えびちりの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中6尾 68.9 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊おろしニンニク 5g 8.6 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊中華だし 25g 0.75 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊片栗粉 大さじ0.25杯 8.3 kcal
    194.8 kcal
えびちり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 194.8 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 13.3 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 17.2 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 1402 mg
 
35.6%
 内訳
＊脂質 6.9 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 405 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 76.2 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 33.6 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 12.1 mg
 
12.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 24.3 μg
 
32.4%
 内訳
＊葉酸 29 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 126 mg
 
16.8%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
よし 　taka0723
ではでは…↑ 　みたお
5月18日（土）晴... 　凡　ハヤト
3:33起床 　pushuca
ま·ん·ぞ·く 　mommomo
18℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
5/17 　つかっと
5/17 　kobaya
有休　人間ドック 　きょろきょろ６０Ｄ
甘酒工場ツア-晴 　ベスト
5月17日（金）晴... 　凡　ハヤト
4:35起床 　pushuca
YOUTUBE師匠... 　みたお
Celebrati... 　dldollsuk
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ