健康管理は、食事の管理から。クリームシチューの栄養バランスを見てみよう

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クリームシチューの詳細

材料

＊若鶏モモ 0g 0 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ワイン（白） 0g 0 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊バター 0g 0 kcal
＊牛乳 50g 33.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    262.1 kcal
クリームシチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.1 kcal
 
13.7%
 内訳
＊炭水化物 27.2 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 655 mg
 
20.8%
 内訳
＊脂質 15.2 g
 
28.7%
 内訳
＊カリウム 568 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 81.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 359 μgRE
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 29.5 mg
 
29.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 24.7 μg
 
38%
 内訳
＊葉酸 39.9 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 6.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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