健康管理は、食事の管理から。揚げと大根の煮物の栄養バランスを見てみよう
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揚げと大根の煮物の詳細
揚げと大根の煮物の詳細
材料
*
油揚げ
薄揚げ0.2枚
23.2
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
本みりん
小さじ1杯
14.5
kcal
*
料理酒
大さじ1杯
27.3
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.2杯
2.6
kcal
*
ほんだしR かつお・こんぶだし
0.1袋
12.3
kcal
*
白菜
中・葉1枚
14
kcal
105.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
105.3
kcal
4.9%
内訳
*
炭水化物
14.9
g
4%
内訳
*
タンパク質
3.6
g
3.3%
内訳
*
ナトリウム
1076
mg
34.1%
内訳
*
脂質
2.1
g
3.5%
内訳
*
カリウム
220
mg
7.3%
内訳
*
カルシウム
43
mg
1.8%
内訳
*
鉄
0.3
mg
0.7%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
8
μgRE
0.2%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
19
mg
19%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.2
mg
---%
*
ビタミンK
59
μg
90.7%
内訳
*
葉酸
61
μg
6.1%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
1.3
g
6.5%
内訳
*
食塩相当量
2.7
g
33.7%
内訳
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