健康管理は、食事の管理から。チーズロースカツの栄養バランスを見てみよう

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チーズロースカツの詳細

材料

＊豚ロース 120g 316 kcal
＊プロセスチーズ 20g 67.8 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 21g 193 kcal
＊とんかつソース 大さじ0.5杯 10.6 kcal
    679.7 kcal
チーズロースカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 679.7 kcal
 
36.1%
 内訳
＊炭水化物 13.6 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 32.6 g
 
34.6%
 内訳
＊ナトリウム 731 mg
 
23.2%
 内訳
＊脂質 52.4 g
 
100.3%
 内訳
＊カリウム 452 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 152 mg
 
6.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 92.2 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 42.7 μg
 
65.6%
 内訳
＊葉酸 23.2 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 180 mg
 
27.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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