健康管理は、食事の管理から。黒豆煮の栄養バランスを見てみよう

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黒豆煮の詳細

材料

＊大豆 0.5人前 18 kcal
＊砂糖（上白糖） 5g 19.2 kcal
＊濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    40 kcal
黒豆煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 423 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 73.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 8.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 5.2 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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