健康管理は、食事の管理から。肉団子の栄養バランスを見てみよう

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肉団子の詳細

材料

＊牛ミンチ 0.2人前 22.4 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊玉ねぎ 25g 9.5 kcal
＊卵 0.2g 0.3 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊トマトソース 50g 22 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    200.7 kcal
肉団子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200.7 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 11.2 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 2644 mg
 
83.9%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
28.9%
 内訳
＊カリウム 270 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 18.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 20.7 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 26.6 μg
 
40.9%
 内訳
＊葉酸 14 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 7.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


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