健康管理は、食事の管理から。鯛ご飯の栄養バランスを見てみよう

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鯛ご飯の詳細

材料

＊米・もち米 120g 202 kcal
＊鯛 15g 29.1 kcal
    230.7 kcal
鯛ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 230.7 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 44.5 g
 
11.3%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 9.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 105 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 5.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 10.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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