健康管理は、食事の管理から。天丼の栄養バランスを見てみよう

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天丼の詳細

材料

＊てんぷら粉 大さじ2杯 55.8 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊本みりん 5g 12.1 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 30g 0.6 kcal
＊植物油 20g 184 kcal
＊車エビ 中2尾 42.7 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
＊さつまいも 10g 13.2 kcal
＊かぼちゃ 15g 13.7 kcal
    593.8 kcal
天丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 593.8 kcal
 
26.4%
 内訳
＊炭水化物 73.3 g
 
18.6%
 内訳
＊タンパク質 17.8 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 415 mg
 
13.1%
 内訳
＊脂質 23.2 g
 
37.1%
 内訳
＊カリウム 440 mg
 
14.6%
 内訳
＊カルシウム 51.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 92.5 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 47.4 μg
 
72.9%
 内訳
＊葉酸 39.1 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 166 mg
 
25.5%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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