健康管理は、食事の管理から。さつま揚げの栄養バランスを見てみよう
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さつま揚げの詳細
さつま揚げの詳細
材料
*
さつまいも
60g
79.2
kcal
*
玉ねぎ
20g
7.6
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
植物油
2g
18.4
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
乾燥パン粉
13g
48.5
kcal
*
植物油
12g
111
kcal
*
ケチャップ
6g
7.1
kcal
*
ウスターソース
5g
5.9
kcal
321.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
321.1
kcal
15.1%
内訳
*
炭水化物
34.3
g
9.2%
内訳
*
タンパク質
5.8
g
5.4%
内訳
*
ナトリウム
531
mg
13.4%
内訳
*
脂質
17.3
g
29.4%
内訳
*
カリウム
401
mg
13.3%
内訳
*
カルシウム
48
mg
2%
内訳
*
鉄
1.2
mg
2.4%
内訳
*
亜鉛
0.6
mg
2%
内訳
*
ビタミンA
37
μgRE
1.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
19.3
mg
19.3%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
3.2
mg
0.4%
内訳
*
ビタミンK
26.9
μg
35.8%
内訳
*
葉酸
50.9
μg
5%
内訳
*
コレステロール
90.6
mg
12%
内訳
*
食物繊維
2.4
g
9.6%
内訳
*
食塩相当量
1.4
g
17.5%
内訳
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