健康管理は、食事の管理から。豚の角煮の栄養バランスを見てみよう
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豚の角煮の詳細
豚の角煮の詳細
材料
*
豚バラ
100g
386
kcal
*
ショウガ
0.25片
0.75
kcal
*
ニンニク
中国産サイズ0.25片
2
kcal
*
料理酒
大さじ0.25杯
6.8
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
長ネギ
中0.25本
5.6
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.25杯
3.2
kcal
*
本みりん
小さじ1杯
14.5
kcal
430.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
430.4
kcal
20.3%
内訳
*
炭水化物
9.1
g
2.4%
内訳
*
タンパク質
14.8
g
13.9%
内訳
*
ナトリウム
304
mg
7.7%
内訳
*
脂質
34.6
g
58.9%
内訳
*
カリウム
319
mg
10.6%
内訳
*
カルシウム
11.2
mg
0.4%
内訳
*
鉄
0.7
mg
1.4%
内訳
*
亜鉛
1.9
mg
6.3%
内訳
*
ビタミンA
10.2
μgRE
0.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.6
mg
42.8%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
4.4
mg
4.4%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
0.6
mg
---%
*
ビタミンK
5.4
μg
7.2%
内訳
*
葉酸
16.3
μg
1.6%
内訳
*
コレステロール
70.4
mg
9.3%
内訳
*
食物繊維
0.6
g
2.4%
内訳
*
食塩相当量
0.8
g
10%
内訳
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