健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵のスープの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうれん草と卵のスープの詳細

ほうれん草と卵のスープの詳細

材料

＊ほうれん草 25g 5 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊バター 2g 14.9 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
    58.6 kcal
ほうれん草と卵のスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.6 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 708 mg
 
17.9%
 内訳
＊脂質 4 g
 
6.8%
 内訳
＊カリウム 207 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 24.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 70.7 μg
 
94.2%
 内訳
＊葉酸 62.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 94.5 mg
 
12.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
Sip and C... 　cafely
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
MyLife 29... 　Tokyo198
風にのせて♪ 　ましゃもも
TK66さん、よく... 　打ち水
おはよー！ 　だんぶるどあ
呑めや唄えや 　mommomo
よし 　taka0723
話と違う 　manakei
19℃晴れ 　muusan
快晴 　komokomo
夫婦二人 　常夏の国
4704日目－22... 　たいパパ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ