健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの栄養バランスを見てみよう

すずめのマッチャンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ロールキャベツの詳細

ロールキャベツの詳細

材料

＊牛ミンチ 50g 112 kcal
＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊牛乳 30g 20.1 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
    348.5 kcal
ロールキャベツ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 348.5 kcal
 
16.6%
 内訳
＊炭水化物 16.8 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 25.4 g
 
24.1%
 内訳
＊ナトリウム 754.1 mg
 
19.1%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
33.2%
 内訳
＊カリウム 670.3 mg
 
22.3%
 内訳
＊カルシウム 104.3 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 4.2 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンA 55.7 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 46.1 mg
 
46.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 88 μg
 
117.3%
 内訳
＊葉酸 108.4 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 165.4 mg
 
22%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
18℃晴れ 　muusan
なんとか 　taka0723
4/27 　kobaya
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240427 　rm-112
4:30起床 　pushuca
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
天才♪ 　mommomo
今日こそ 　taka0723
冷凍餃子 　打ち水
MyLife 27... 　Tokyo198
痛い！ 　manakei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ