健康管理は、食事の管理から。卵焼き　一食の栄養バランスを見てみよう

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卵焼き　一食の詳細

材料

＊卵 25g 37.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    105.3 kcal
卵焼き　一食

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105.3 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 815 mg
 
25.8%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
16%
 内訳
＊カリウム 34.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊カルシウム 13.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 37.5 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 10.8 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
16.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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