健康管理は、食事の管理から。キスの天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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キスの天ぷらの詳細

材料

＊キス 中1尾 17 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
    119.9 kcal
キスの天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 119.9 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 182 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 106 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 13.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 9.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 8.1 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 41.2 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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