健康管理は、食事の管理から。豚串の栄養バランスを見てみよう
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豚串の詳細
豚串の詳細
材料
*
豚モモ
120g
220
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
乾燥パン粉
1g
3.7
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
植物油
18g
166
kcal
*
とんかつソース
大さじ1杯
21.1
kcal
454.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
454.1
kcal
13.5%
内訳
*
炭水化物
8.2
g
1.3%
内訳
*
タンパク質
27.8
g
16.5%
内訳
*
ナトリウム
638
mg
16.2%
内訳
*
脂質
32.6
g
34.9%
内訳
*
カリウム
487
mg
16.2%
内訳
*
カルシウム
26.9
mg
1.1%
内訳
*
鉄
1.5
mg
3%
内訳
*
亜鉛
2.7
mg
9%
内訳
*
ビタミンA
38.5
μgRE
1.2%
内訳
*
ビタミンB1
1.1
mg
78.5%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.4
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
1.2
mg
1.2%
内訳
*
ビタミンD
0.5
μg
1%
内訳
*
ビタミンE
3
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
36.1
μg
48.1%
内訳
*
葉酸
12.6
μg
1.2%
内訳
*
コレステロール
171
mg
22.8%
内訳
*
食物繊維
0.3
g
1.2%
内訳
*
食塩相当量
1.6
g
20%
内訳
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