健康管理は、食事の管理から。鶏そぼろの栄養バランスを見てみよう

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鶏そぼろの詳細

材料

＊若鶏ムネ 中1枚 573 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ3杯 38.3 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    638.6 kcal
鶏そぼろ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 638.6 kcal
 
23.9%
 内訳
＊炭水化物 9.5 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 62.7 g
 
47.1%
 内訳
＊ナトリウム 3192 mg
 
81%
 内訳
＊脂質 34.8 g
 
46.9%
 内訳
＊カリウム 1113 mg
 
37.1%
 内訳
＊カルシウム 27.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 96 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 105 μg
 
140%
 内訳
＊葉酸 38.8 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 237 mg
 
31.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 8.1 g
 
101.2%
 内訳


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