健康管理は、食事の管理から。明太子おにぎりの栄養バランスを見てみよう
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明太子おにぎりの詳細
明太子おにぎりの詳細
材料
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
*
食塩
3g
0
kcal
*
からし明太子
40g
50.4
kcal
285.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
285.6
kcal
10.1%
内訳
*
炭水化物
53.1
g
10.8%
内訳
*
タンパク質
11.9
g
8.5%
内訳
*
ナトリウム
2051
mg
52%
内訳
*
脂質
1.7
g
2.1%
内訳
*
カリウム
116
mg
3.8%
内訳
*
カルシウム
14.1
mg
0.6%
内訳
*
鉄
0.4
mg
0.8%
内訳
*
亜鉛
1.9
mg
6.3%
内訳
*
ビタミンA
16.4
μgRE
0.5%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
4.5
μg
187.5%
内訳
*
ビタミンC
30.4
mg
30.4%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
2.6
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
0.4
μg
0.5%
内訳
*
葉酸
21.4
μg
2.1%
内訳
*
コレステロール
112
mg
14.9%
内訳
*
食物繊維
0.4
g
1.6%
内訳
*
食塩相当量
5.2
g
65%
内訳
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