健康管理は、食事の管理から。オニオンリングの栄養バランスを見てみよう

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オニオンリングの詳細

材料

＊玉ねぎ 100g 38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊牛乳 50g 33.5 kcal
＊卵白 M0.5個分 9.4 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    278.3 kcal
オニオンリング

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 278.3 kcal
 
11.8%
 内訳
＊炭水化物 23.7 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 2399 mg
 
60.9%
 内訳
＊脂質 17.3 g
 
26.5%
 内訳
＊カリウム 278 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 80.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.7 μg
 
35.6%
 内訳
＊葉酸 26.9 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 6.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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