健康管理は、食事の管理から。牛肉とごぼうの煮物の栄養バランスを見てみよう

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牛肉とごぼうの煮物の詳細

材料

＊和牛バラ 0.3人前 155 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
    174.6 kcal
牛肉とごぼうの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 174.6 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 18.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 15 g
 
23%
 内訳
＊カリウム 144 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.8 μg
 
6.4%
 内訳
＊葉酸 21 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 29.4 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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