健康管理は、食事の管理から。ひよこ豆のフィリングの栄養バランスを見てみよう

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ひよこ豆のフィリングの詳細

材料

＊ひよこ豆 1人前 112 kcal
＊小口ネギ 10g 2.7 kcal
＊ゴマ 4g 23.1 kcal
    138 kcal
ひよこ豆のフィリング

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 19.7 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 5.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 408 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 88 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 19.6 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15 μg
 
20%
 内訳
＊葉酸 121 μg
 
12.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.6 g
 
22.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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