健康管理は、食事の管理から。はんぺんと野菜の炊き合わせの栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>はんぺんと野菜の炊き合わせの詳細

はんぺんと野菜の炊き合わせの詳細

材料

＊はんぺん 普通サイズ0.5個 47 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊じゃがいも 中0.2個 20.5 kcal
＊グリーンボール 葉1枚 8 kcal
    97.2 kcal
はんぺんと野菜の炊き合わせ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.2 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 17.3 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 298 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 384 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 42.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 32.2 mg
 
32.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 31.6 μg
 
42.1%
 内訳
＊葉酸 43.5 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20240503 　rm-112
床鳴りは忍者にお願... 　ダックスＲＯＮ
休日　車メンテナン... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
大祭終る！ 　Ｓｅｉ
4:30起床 　pushuca
5月3日（金）晴れ 　凡　ハヤト
ラニング再開 　yoshiana
モーニングブレンド 　おじまる子
緑の町に舞い降りて... 　ましゃもも
おはよー！ 　だんぶるどあ
いろいろと。。 　さのっちょ
家族 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
わんわん動物園 　常夏の国
薄曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ