健康管理は、食事の管理から。キャベツのそぼろソースの栄養バランスを見てみよう

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キャベツのそぼろソースの詳細

材料

＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
＊片栗粉 2g 6.6 kcal
＊キャベツ 50g 11.5 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.2袋 3.7 kcal
    94.1 kcal
キャベツのそぼろソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 94.1 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 539 mg
 
17.1%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 227 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 26 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 21.9 mg
 
21.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 47.5 μg
 
73%
 内訳
＊葉酸 55.2 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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