健康管理は、食事の管理から。ホイコーローの栄養バランスを見てみよう
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ホイコーローの詳細
ホイコーローの詳細
材料
*
豚バラ
50g
193
kcal
*
豚バラ
50g
193
kcal
*
キャベツ
100g
23
kcal
*
キャベツ
100g
23
kcal
*
ニンニク
中国産サイズ2片
16.1
kcal
*
ニンニク
中国産サイズ2片
16.1
kcal
*
ピーマン
中1個
7.7
kcal
*
ピーマン
中1個
7.7
kcal
*
ショウガ
1片
3
kcal
*
ショウガ
1片
3
kcal
*
米みそ(赤)
5g
9.3
kcal
*
米みそ(赤)
5g
9.3
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1.5杯
17.3
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1.5杯
17.3
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ0.5杯
4.9
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ0.5杯
4.9
kcal
*
料理酒
2g
3.6
kcal
*
料理酒
2g
3.6
kcal
*
ごま油
小さじ1杯
36.8
kcal
*
ごま油
小さじ1杯
36.8
kcal
629.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
629.4
kcal
30.8%
内訳
*
炭水化物
35.2
g
9.8%
内訳
*
タンパク質
21.4
g
20.9%
内訳
*
ナトリウム
1705
mg
54.1%
内訳
*
脂質
44.1
g
77.9%
内訳
*
カリウム
1067
mg
35.5%
内訳
*
カルシウム
120
mg
5.2%
内訳
*
鉄
2.4
mg
6%
内訳
*
亜鉛
2.8
mg
9.3%
内訳
*
ビタミンA
41.1
μgRE
1.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.7
mg
63.6%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
1
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
140
mg
140%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
1.6
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
176
μg
270.7%
内訳
*
葉酸
210
μg
21%
内訳
*
コレステロール
70
mg
10.7%
内訳
*
食物繊維
7.4
g
37%
内訳
*
食塩相当量
4.3
g
53.7%
内訳
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