健康管理は、食事の管理から。とり天の栄養バランスを見てみよう

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とり天の詳細

材料

＊若鶏ムネ 100g 191 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 10g 36.8 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊植物油 20g 184 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    419.9 kcal
とり天

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 419.9 kcal
 
20.5%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 20.9 g
 
20.4%
 内訳
＊ナトリウム 84.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊脂質 32.3 g
 
57%
 内訳
＊カリウム 319 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 9.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 39.5 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 69.7 μg
 
107.2%
 内訳
＊葉酸 10.1 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 100 mg
 
15.3%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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